1. Hét 3. Nap

3. Nap
Reggeli:
- 2 dl kefir 130
- 4 dkg rozskenyér 104
- 1 dkg Delma light 36
- 2 dkg gépsonka 32
- 10 dkg retek 15

Tízórai:
- 15 dkg alma 45
- 1 db sajtos pogácsa (pici) 50

Ebéd:
- 10 dkg heck roston (1 mk. olaj) 106
- burgonyasaláta 235
- 2 dl Garden rostos üdítő 40

Uzsonna:
- 1 db Hamlet keksz 30
- 1 db Medve light kockasajt 30
- 10 dkg alma 30

Vacsora:
- húsos zöldbabsaláta 222
- 2dkg rozskenyér 52
- 10 dkg narancs 40

Összesen: 1197 kcal