2. Hét 1. Nap

1. Nap
Reggeli:
- 4 dkg rozskenyér 104 kcal
- 2 dl kefír 130 kcal
- 10 dkg banán 105 kcal

Tízórai:
- 1 db Hamlett 30 kcal
- 1 dkg Delma light 36 kcal
- 1 db Medve light sajt 30 kcal

Ebéd:
- szárnyas aprólék leves 191 kcal
- zöldborsó sült tojással 282 kcal

Uzsonna:
- 15 dkg alma 45 kcal

Vacsora:
- 1 db korpás zsemle 125 kcal
- 10 dkg körözött 169 kcal
- 10 dkg zöldpaprika 20kcal

Összesen: 1267 kcal